六名未到球館訓練的球員，忙活了一個多小時，才把球館收拾乾淨，忙活完了之後，都快到晚上十一點了，立馬跑回寢室，洗澡，睡覺，第二天早上，可是要五點多鐘起床，六點就要到操場，還不知道那個酒鬼教練，會玩什麼樣的花招呢。

    第二天早上五點半，燕宇早早的來到了學校操場，但昨天缺席訓練的六名隊員，還沒有一人來到操場，大概又過了十五分鐘左右，才陸陸續續，有隊員來到操場，在5點59分的時候，高猛跟索信虎兩個人才到操場，掐著點到的。

    但無論如何，他們總歸算是沒遲到，要是遲到了，他兩今天可就遭殃了，而這些隊員，來到球場之後，都是帶著一臉的睏意，一副沒睡醒的樣子。

    可燕宇的氣還沒消呢，他可不會管你們這些隊員，昨天晚上睡得好不好，做了什麼夢，他只關心球隊的事情，他要讓球隊，有著鐵一般的紀律，只有這樣，一支球隊，纔有真正的執行力，戰鬥力。

    沒有執行力的隊伍，沒有紀律的隊伍，註定會是一場散師，所以，燕宇必須給自己的球隊，打造成一支鋼鐵之師。

    昨天缺席訓練的隊員到齊之後，按照老規矩，先熱身，熱完身之後，燕宇公佈了第一項訓練內容，長跑5公里，限時25分鐘，如果跑不完，差一秒鐘，一個俯臥撐。

    眾隊員一聽，一來就是跑5公里，都有些不太能接受，但燕宇可不管這些，他怒氣未消，你就算是拿著名貴紅酒來賠罪都不行了。

    而且，燕宇看著這些隊員們議論紛紛，也是對他們毫不客氣，掏出秒錶，直接計時了，隊員們，都看著燕宇的這一個動作，當時就意識到，要是再不跑，時間都沒了。

    爲了避免做俯臥撐，隊員們跑得很努力，根本不敢偷懶，也不敢放慢自己的腳步，最終，除高猛之外的其餘五名隊員，全都在25分鐘內完成，而高猛，則是用了整整35分鐘的時間，才跑完5公里，跑完之後，他人都累得臉發白了。

    即便如此，高猛仍然還差十分鐘才達標，剛剛燕宇放了狠話的，差一秒鐘，一個俯臥撐，一分鐘六十秒，十分鐘是六百秒，六百秒就是六百個俯臥撐。

    高猛可從來沒有一次性做過這麼多的俯臥撐，還想開口跟燕宇求情，燕宇根本不理他，而是繼續對隊員們說著：“高猛，別磨嘰，快給我做，其餘人，進行第二項訓練，俯臥撐訓練，每人兩百個，分兩組，一組一百個。”

    此時，隊員們才休息了十秒鐘的時間，又立刻做俯臥撐了，俯臥撐做完之後，隊員們已經是滿頭大汗了，而高猛，纔剛剛做完一百個俯臥撐，還不怎麼標準。

    可這還沒有完，燕宇還有招呢，他必須讓自己的隊員們深深的記住，無故缺席訓練，無視球隊紀律，是要付出一定的代價。

    在隊員們的俯臥撐結束之後，燕宇公佈了第三樣訓練內容，平板支撐，平板支撐是鍛鍊腰腹核心力量的一種訓練方式，在鍛鍊時，人的身體，呈俯臥的姿勢。

    一般來說，一個普通人，做平板支撐，能夠堅持到三分鐘的，都是特別厲害的，一些身體素質差的，可能堅持不到半分鐘，動作就會變形了。

    而燕宇，要求他的隊員們，做平板支撐的時間為十分鐘，而且，全程要求動作標準，不能偷懶，如果發現偷懶的話，還會有更加嚴酷的訓練內容。

    而在其他隊員做著平板支撐的時候，高猛還在做著俯臥撐，那張臉，已經變得是慘敗慘敗的了，高猛實在是受不了了，他才做兩百個俯臥撐，他已經感受到自己體力的透支了。

    爲了能夠少做一些俯臥撐，他開始向燕宇請求，還賄賂燕宇：“燕教練，我錯了，我真的錯了，我給你買紅酒，最好的紅酒，你放過我吧。”

    燕宇聽著高猛求饒的聲音，反應卻是冷哼一聲，隨後，掏出自己的手機，播放了一個影片，這個影片，是明羿弓煥等人，昨天訓練的影片。

    影片裡，明羿弓煥等人所做的訓練，跟他們的幾乎一模一樣，有所不同的地方，就是明羿弓煥等人的背上，有著五公斤的槓鈴片。

    這影片一放出來之後，燕宇對著這些缺席的隊員們，就是一頓臭罵：“因為你們昨天缺席訓練，他們比你們還要慘，可是，他們有一句怨言嗎，去給我老老實實的做。”